Yoga

Jeden Mittwoch: morgens um halb Sieben: YOGA bei WICK – BAUMPFLEGE

Seit Oktober 2018 findet sich das gesamte WICK – TEAM zu einer morgentlichen Yoga – Session zusammen, denn Yoga hat viele positive Aspekte und Auswirkungen auf unseren Gesundheitsschutz und unsere tägliche Arbeit.

Elastisches Holz ist widerstandsfähiger

…und ähnlich verhält es sich auch bei den Menschen. Yoga fördert aber längst nicht nur die Beweglichkeit, obwohl man diese Bewegungsform rein körperlich auch als «aktives Stretching» bezeichnen könnte. Dadurch, dass die Bewegungsabläufe sehr genau definiert sind, muss auf viele kleine Details in der Haltung und den Muskelaktivitäten geachtet werden. Das ist nur mit sehr viel Achtsamkeit möglich und dadurch wird «der Blick nach innen», das bewusste Wahrnehmen des Körpers sowie der Gedanken geschult. Dem Yoga werden ausserdem noch viele weitere positive Wirkungen zugeschrieben, beispielsweise die ausbalancierte Stärkung aller Muskelgruppen, die Schulung des Gleichgewichtes, die meditative Beruhigung der Gedanken und die Anregung des Stoffwechsels.

Was hat das alles mit Baumklettern zu tun?

Gleichwohl könnte man fragen: Was hat Yoga mit der Baumpflege zu tun? Die kürzeste und vielleicht auch treffendste Antwort wäre wohl: Alles. Man kann dies beispielweise gut anhand des Themas «Sicherheit beim Baumklettern» erläutern. Oft ist das kommerzielle Baumklettern weniger romantisch, als man es sich vielleicht vorstellt. Schwer zu kletternde Bäume und das Wetter machen es unabdingbar, einen guten Umgang mit Belastungssituationen zu haben. Vorausgesetzt, die nötige Ausbildung ist vorhanden, was könnte dabei sicherheitsförderlicher sein als Achtsamkeit für Details? Unfälle passieren immer dann, wenn man einen Fehler macht. Einen Fehler macht man, wenn man nicht konzentriert ist. Die ganze Ereigniskette kann also mit Yoga schon an der Wurzel gepackt werden, indem man seinen Zustand bewusst wahrnimmt, kurz innehält, um dann eine Handlung mit frischer Konzentration und ohne Fehler auszuführen. Da das Baumklettern auch körperlich anstrengend ist, besteht auch eine Tendenz zu Muskelverkürzungen und muskulären Dysbalancen. Das wiederum kann zum Beispiel zu anhaltenden Rücken-, Schulter – und Ellbogenschmerzen führen. Durch das regelmässige Dehnen und die Stärkung der Muskelgruppen, die eher weniger genutzt werden, trägt das Yoga zum körperlichen Wohlbefinden, zur Krankheitsprävention aber auch zum Gesundheitsschutz bei und fördert die physische und psychische Gesundheit.

Das gute Zusammenspiel macht die Musik

Zusammen sind wir stark und das gemeinsame, frühmorgendliche Yoga ist eine verbindende Aktivität ausserhalb des normalen Alltages. Das Magazin wird zum Yogastudio. Die weniger muskulösen können hier mit ihrer Beweglichkeit auch mal auftrumpfen und für lockernde Lacher ist auch automatisch gesorgt, wenn trotz aller Achtsamkeit ungewollte Nähe und gegenseitige Berührungen stattfinden oder eine spektakuläre Verrenkung in einem Körperknoten endet. Die Yogastunde ermöglicht es uns allen, sich einmal in einem anderen Kontext zu erleben und sich so vielleicht noch ein bisschen besser kennen zu lernen. Denn dank dem regelmässigen Yoga kennen und verstehen wir uns besser und können wir zusammen als WICK – TEAM die vielseitigen und tollen Herausforderungen unseres Arbeitsaltags noch besser meistern.

Links  |  Zusammenarbeit  |  Impressum